Domowe sposoby na bóle miesiączkowe

Domowe sposoby na bóle miesiączkowe, czym załagodzić ból brzucha okres, ból podbrzusza okres

Każda z nas ma miesiączkę, jedynie czym się różnimy to tym w jaki sposób ją przechodzimy. Jedna osoba podczas okresu czuje się dobrze - może ćwiczyć, pracować i nie ma żadnych bóli. Niestety są też takie kobiety dla których okres to straszna mordęga. Bóle brzucha, kręgosłupa, głowy to nie jedyne objawy miesiączki. W dzisiejszym artykule chciałabym wam pokazać domowe sposoby na bóle miesiączkowe.


Dlaczego podczas okresu odczuwamy ból? 

Bardzo dużo kobiet cierpi na silne bóle menstruacyjne. To efekt skurczów macicy ponieważ dzięki temu organizm chce pozbyć się starego nabłonka macicy po tym jak nie doszło do zapłodnienia. Na bardzo bolesny okres najczęściej skarżą się młode dziewczyny mające poniżej dwudziestu lat oraz dziewczęta które niezwykle wcześnie dostały miesiączkę. 

Czy z czasem bóle miesiączkowe się zmniejszają?

Pocieszający jest fakt, że po porodzie i wraz z wiekiem jest większe prawdopodobieństwo zmniejszenia nasilania się bóli miesiączkowych. Dlaczego? Dlatego że podczas porodu rozciąga się szyjka macicy w skutek czego krew podczas miesiączki lepiej odpływa. Jeśli jednak nie chcesz się dłużej męczyć, warto wypróbować domowe sposoby na bóle miesiączkowe.

Domowe sposoby na bóle miesiączkowe, czy z czasem bóle miesiączkowe się zmniejszają?


Jak załagodzić dolegliwości miesiączkowe domowymi sposobami?

Pewnie każda z nas na początku bierze różne leki, niestety nie zawsze przynoszą one ukojenie. Warto jednak zrobić sobie okłady na podbrzusze - w tym celu warto zaopatrzyć się w termofor. Okłady powodują zmniejszenie napięcia mięśniowego, mają one działanie rozkurczowe. Ponadto oprócz tego ciepło pozwoli nam się odprężyć i uspokoić. Jeśli jednak nie chcesz robić sobie okładów, alternatywą będzie ciepła kąpiel - pamiętaj jednak aby dostosować temperaturę wody. 

Zioła również są dobrym sposobem na zniwelowanie bólów menstruacyjnych. Wiele kobiet chętnie sięga po rumianek  - podobnie jak ciepło, ma on działanie rozkurczowe które idealnie sprawdzi się w celu łagodzenia bóli menstruacyjnych. Dodatkowo, regularne picie rumianku oprócz tego że działa rozkurczowo, to wykazuje też działanie przeciwzapalne - zmniejsza obrzęki oraz stosowany zewnętrznie łagodzi zmiany skórne. Rumianek możemy kupić w postaci herbaty, ale również kupić susz i samodzielnie przygotować napar. (alternatywą dla rumianku będzie nagietek)

Każda kobieta podczas miesiączki powinna postawić na relaks i odpoczynek, wiem że trudno jest to zrobić ponieważ każda z nas ma wiele obowiązków. Niestety duży wysiłek nie jest odpowiedni, warto trochę odpocząć. Niemniej jednak bardzo pomocne w bólach są lekkie ćwiczenia fizyczne - mam na myśli ćwiczenia rozluźniające tj. spacer.

Podczas tych szczególnych dni nie zapominaj o wygodzie - ważny jest odpowiedni strój, który nie będzie nas uciskał w brzuch. Materiał powinien być luźny, naturalny, nie utrudniający oddychania i niekrępujący ruchów. 

Masaż olejem sezamowym, ma on podobnie jak rumianek właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Wmasowany w podbrzusze pomaga zniwelować bóle menstruacyjne. Jak przygotować olejek sezamowy? Wstaw trochę olejku do garnka i go podgrzej tak aby był ciepły - nie gorący! Następnie kulistymi ruchami wmasuj go w skórę. Po masażu weź ciepły prysznic. 

Kto z was słyszał o tych sposobach? 

Polecam przeczytać:

8 komentarzy:

  1. Bardzo przydatny wpis. Co prawda, o domowych sposobach wiem już od lat, ale młodym dziewczynom ten wpis może pomóc.

    OdpowiedzUsuń
  2. Nigdy nie zmagałam się z takim bólem, dlatego dla nie wiele z tych sposobów jest nowych. Jednak bardzo praktyczne porady, na pewno nie jednej kobiecie pomogą.

    OdpowiedzUsuń
  3. Fajnie, że ktoś jeszcze o tym mówi. Ja nigdy nie miałam bolesnych miesiączek, zawsze mogłam uprawiać sport i czułam się normalnie. Moja przyjaciółka natomiast nie potrafiła wstać z łóżka o własnych siłach.

    OdpowiedzUsuń
  4. to fakt, u mnie po porodzie bóle praktycznie zniknęły. Czuję nieprzyjemny ucisk, ale nie bój. Zatem sposób jest jeden, trzeba rodzić dzieci ;-)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja miałam bardzo duże bóle w tym miesiącu. Tak naprawdę nie wiem od czego to zależy. U mnie pomaga tylko tabletka.

    OdpowiedzUsuń
  6. Słyszałam o ciepłych okładach i czasem jestem zmuszona korzystać z nich. Relaks i odpoczynek też pomaga, ja w takich dniach najchętniej zostałabym w łóżku, jednak nie zawsze mogę sobie na to pozwolić. :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Nie wiedziałam, że rumianek ma takie działanie. Zwykle nie pijałam go, tylko używałam zewnętrznie. Super wpis, przyda mi się całkiem niedługo.

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo przydatny wpis. Mam bardzo bolesne miesiączki, więc wiem co mówię. Warto przeczytać!

    OdpowiedzUsuń

Copyright © Sięgnij po piękno , Blogger